99,00 kr
99,00 kr
119,00 kr
119,00 kr
Så raskt økta er ferdig starter restitusjonen. Dette er en viktig periode for alle. Hva man får i seg så snart man er i mål betyr hvor lenge det er til kroppen er restituert og hvor mye energi man har til å gjøre andre ting etter trening. Mye av restitusjonen gjøres også under økta. Vær flink med påfyll og man havner ikke så langt nede.
Restitusjon bør startes så raskt som mulig.
Karbohydrat er det viktigste for kroppen først. Proteiner kommer i andre rekke.
Fyll på med minimum 5dl sportsdrikke så raskt som mulig, deretter 150% av tapt væske.
Spis en EnergiGel og en Energibar så raskt som mulig.
Spis deretter lettfordøyelig mat med proteiner og karbohydrater.
Tips fra Gabba: https://youtu.be/cFiwQhtfKHY