Restituere
Så raskt økta er ferdig starter restitusjonen. Dette er en viktig periode for alle. Hva man får i seg så snart man er i mål betyr hvor lenge det er til kroppen er restituert og hvor mye energi man har til å gjøre andre ting etter trening. Mye av restitusjonen gjøres også under økta. Vær flink med påfyll og man havner ikke så langt nede.
Restituere:
Restitusjon bør startes så raskt som mulig.
Karbohydrat er det viktigste for kroppen først. Proteiner kommer i andre rekke.
Fyll på med minimum 5dl sportsdrikke så raskt som mulig, deretter 150% av tapt væske.
Spis en EnergiGel og en Energibar så raskt som mulig.
Spis deretter lettfordøyelig mat med proteiner og karbohydrater.
Tips fra Gabba: https://youtu.be/cFiwQhtfKHY
Restituere's anbefalte produkter:
Translation missing: nb.sections.collection_template.loading_products
Denne samlingen har ingen produkter
Bruk søkefeltet for å finne produkter
- Å velge et utvalg resulterer i en helsideoppdatering.
!