Prestere

Prestere

For å prestere i konkurranse eller for å ha best mulig kvalitet på økta trenger man jevnt påfyll og en ernæringsplan. Husk at væske og karbohydrater under aktivitet er kroppens drivstoff. Skulle man gå i minus vil prestasjonen bli dårligere, restitusjonstiden lengre og opplevelsen dårligere. Følg noen enkle råd for en bedre prestasjon.

Husk også å trene på inntak av næring. Spis og drikk på de fleste økter som man ville gjort i konkurranse. Da øker man toleransen for opptak av næring. Noe som gir deg en større drivstofftank. 

Prestere:

For å prestere best mulig uansett om man driver med fotball, ishockey, sykkel eller ski er en gjennomtenk plan for hva man skal gjøre underveis viktig. Vi har snudd tankegangen i en rekke fotballklubber, lærer opp unge utøvere og gir gamle ringrever et nytt syn på inntak. Følg disse tipsene og se hvordan prestasjonen blir bedre og konsentrasjonen holder seg lengre. 

-Drikk sportsdrikk gjennom hele økta og fyll på med gel eller energibarer. 

-Start påfyllet helt fra start. Venter man til man er tørst er man for sent ute og man vil være i underskudd av energi. 

-Bruk alle pauser til påfyll av væske og karbohydrater

-Forbruk av karbohydrat ligger i snitt på ca. 1g/time pr kilo kroppsvekt

-Koffein kan være et viktig bidrag for å prestere bedre. Timing er essensielt. Anbefalt 16+

-Husk at hvor godt man fyller på under økta også har stor påvirkning på restitusjonen

Tips fra Gabba: https://youtu.be/OQ2oIJeT98o



Prestere's anbefalte produkter:

Produkttype
Tilgjengelighet
Pris
0 kr
399 kr
Translation missing: nb.sections.collection_template.loading_products
Filter
2 produkter
Sorter etter:
Bestselger
Produkttype
Tilgjengelighet
Pris
0 kr
399 kr
Sportsdrikke Nitro koffein
Sportsdrikke Nitro koffein

fuelofnorway

Sportsdrikke Nitro koffein

Pris
399 kr
Drikkeflaske 0,5L Rød kork
Drikkeflaske 0,5L Rød kork

fuelofnorway

Drikkeflaske 0,5L Rød kork

Pris
99 kr